自我保健和感觉良好:这是小事 年 月 日 么样的。有无数的术语可以用来描述它们,而我找到的最好的类比就是你脑海中的戏剧表演。在我心里,总有一个戏班上演大场面,场面混乱,场面惨烈。在最长的时间里,我不只是在脑海中看到表演我是一股意识流,不停地奔跑着穿过每一位表演者。 我的一位辅导员问了我一系列关于生活的令人难以置信的尖锐问题。她断言每个人,无论他们是否患有精神疾病,都会以某种形式探索以下问题: “你的情绪是你吗? 你的想法是你吗? 我希望你暂时停止阅读,自己思考一下答案一次一个。
这些都是以建立终生心理健康的名义问自 巴哈马 WhatsApp 号码列表 己的重要问题。继续,想一想,然后回来。 你有没有停下来试着自己想一想?好吧,我希望你没想到我会告诉你答案,因为关键是没有正确答案。这些问题被故意设置为是 否问题,而他们的答案不能纯粹用二元术语来描述。必须考虑每个答案以及为什么每个答案都是正确的。 人性是美丽的,因为我们能够探索有趣且可能有争议的问题的模糊界限和灰色区域。” 她点点头让我继续。 “因此,我的想法也不一定就是我——因为这些想法是由我的情绪推动的。但同时它们也是我因为它们是我的思想。
当我的辅导员第一次提出这些问题时,我坐在她对面的椅子上,沉默了好一会儿。 是与否 你看,我已经习惯了总有一个正确的答案,而我的社交焦虑症的一个方面是害怕错误地回答问题。所以当然,我觉得我正在以某种方式接受测试并且会受到评判,即使我在一个完全安全的空间里。我思索着是,我思索着不是。我再次考虑是的。又不行了。 “是和不是,”我说。她问我为什么。 “当我感到沮丧或焦虑时,情绪不一定是我——的反应。然而,因为我正在经历那种情绪,我不能否认它是我和我的人生经历的一部分。